운동1 유산소 운동의 의미와 최고의 유산소 운동 - 자전거 배경 유산소 운동이 좋다는 것은 누구나 다 알고 있는 사실입니다. 운동에는 크게 유산소 운동과 무산소 운동이 있는데 유산소 운동이 과연 무엇인지 알고서 운동을 하면 훨씬 더 효과적인 운동이 될 것입니다. 최고의 유산소 운동인 자전거 라이딩 체험을 해 보았습니다. 유산소 운동의 의미 유산소 운동은 있을 유(有) 자에 산소를 붙여서 '산소가 있는 운동 '이라는 뜻이 됩니다. 산소가 있다는 의미는 산소를 많이 소모하는 운동이라는 뜻입니다. 반대로 무산소 운동이라 함은 없을 무(無) 자를 써서 '산소가 없는 운동 '이라는 뜻이 되는데 산소를 주로 소모하지 않는 운동이 되며 100% 산소를 사용하거나 사용하지 않을 수는 없고, 다만 그 비율이 다를 뿐이라고 합니다. 산소를 많이 사용하는 유산소 운동에는 달리기, .. 2023. 4. 24. 이전 1 다음
