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건강12

thumbnail5 독감 증상 및 예방 접종 방법 소개 감기, 독감, 코로나19는 증세가 비슷하여 구별하기가 쉽지 않습니다. 독감이란 무엇인지 증상이 감기와 코로나19와는 어떻게 다른지 알아봅니다. 감염 경로와 예방 방법, 그리고 대처 방법을 알아봅니다. 예방과 대처로 건강한 삶을 유지하도록 합니다. 독감이란? 질병관리청은 2022년 독감유행주의보가 발령된 이후 2024년 8월까지 유행주의보를 계속 발령한다고 합니다. 독감이란 인플루엔자 바이러스에 의한 급성 호흡기 질환입니다. 갑작스러운 고열, 두통, 근육통, 몸살감기와 같은 전반적인 신체 증상을 나타냅니다. 심한 경우에는 입원이 필요하거나 사망에까지도 이를 수 있다고 합니다. 특히 감염에 취약한 어르신, 임산부, 폐나 심장 질환 환자에게는 폐렴과 같은 합병증이 나타날 수 있습니다. 감기와는 성질이 다.. 2023. 10. 26.
thumbnail5 유산소 운동의 의미와 최고의 유산소 운동 - 자전거 배경 유산소 운동이 좋다는 것은 누구나 다 알고 있는 사실입니다. 운동에는 크게 유산소 운동과 무산소 운동이 있는데 유산소 운동이 과연 무엇인지 알고서 운동을 하면 훨씬 더 효과적인 운동이 될 것입니다. 최고의 유산소 운동인 자전거 라이딩 체험을 해 보았습니다. 유산소 운동의 의미 유산소 운동은 있을 유(有) 자에 산소를 붙여서 '산소가 있는 운동 '이라는 뜻이 됩니다. 산소가 있다는 의미는 산소를 많이 소모하는 운동이라는 뜻입니다. 반대로 무산소 운동이라 함은 없을 무(無) 자를 써서 '산소가 없는 운동 '이라는 뜻이 되는데 산소를 주로 소모하지 않는 운동이 되며 100% 산소를 사용하거나 사용하지 않을 수는 없고, 다만 그 비율이 다를 뿐이라고 합니다. 산소를 많이 사용하는 유산소 운동에는 달리기, .. 2023. 4. 24.
thumbnail5 노안의 의미와 대처 방법 개요 눈에 관련된 여러 가지 단어가 많아서 대체 무엇을 의미하는지 헷갈릴 때가 많습니다. 노안, 근시, 원시, 난시, 백내장, 녹내장 등의 의미를 알아봅니다. 노안 대처 방법을 살펴본 후 간단하게 눈 건강을 지킬 수 있는 예방법 등을 알아봅니다. 노안, 근시, 원시, 난시, 백내장, 녹내장, 노안은 늙을 로(老) 자에 눈 안(眼) 자를 써서 눈이 노화된 상태를 말합니다. 보통 눈이 노화되면 눈 안에 있는 수정체의 기능이 떨어져서 먼 곳을 바라보거나 가까운 곳을 바라볼 때 수정체의 두께가 두꺼워지거나 얇아져서 외부의 상을 망막에 또렷하게 맺히게 하는 능력이 떨어지게 됩니다. 그래서 수정체의 그 얇아지거나 두꺼워진 부분을 안경을 써서 렌즈로써 보완하게 됩니다. 근시는 가까울 근(近) 자에 볼 시(視) 자를 .. 2023. 4. 22.
thumbnail5 인삼의 종류와 활용 인삼의 의미 인삼은 두릅나무과에 속하는 약용 식물로 약용하는 뿌리가 사람처럼 생겼습니다. 그래서 인삼이라는 이야기도 있습니다. 영어로는 ginseng이라고 표기하고, 학명으로는 러시아의 식물학자 카를 안토노비치 본 메이어가 1843년 세계식물학회에 처음으로 Panax ginseng라고 등록했다고 합니다. 여기서 panax는 그리스어의 판(pan : 모두)과 악소스(axos : 의약)가 결합된 복합어로 '만병통치약'이라는 뜻이라 합니다. 인삼은 한자로 예전에는 인삼(人參)이라고 썼는데 조선시대 이후 인삼(人蔘)이라고 표기합니다. 옛글자 삼(參)은 위에 3개의 별을 상징하는 모양과 밑에 터럭삼 자가 결합한 모양인데 3개의 별은 오리온 별자리를 뜻한다고 합니다. 예전에 썼던 삼(參) 자는 위의 3개 별과 아래.. 2023. 4. 19.
thumbnail5 건강[오미자]의 효능/효과 오미자와의 만남 직장 동료 중 한 명의 고향이 문경입니다. 문경새재 할 때의 그 문경입니다. 문경(聞慶)은 들을 문에 경사 경자를 써서 경사를 듣는다는 의미입니다. 옛날 문경새재로 과거를 보러 가면 경사스러운 소식을 듣는다 해서 문경이라 했다는 이야기가 있습니다. 새재는 조령(鳥嶺)을 순우리말로 읽은 것으로 나는 새도 넘어가기 힘든 고개라는 뜻이라 합니다. 새도 넘어가기 힘든 고개, 재 자는 고개 재입니다. 어느 날 그 동료가 나에게 오미자청을 선물했습니다. 문경에서 나는 특산물이라고 했습니다. 오미자(五味子)는 다섯 오에 맛 미자를 써서 다섯 가지 맛이 난다는 열매인데 그 다섯 가지 맛은 단 맛, 쓴 맛, 신 맛, 매운맛, 짠맛입니다. 열매는 6월~7월에 열리며 술을 담가 먹거나 화채로 먹고 과자나 절.. 2023. 3. 8.
thumbnail5 [잇몸염증] 없앤 신박한 방법 임플란트와 치과 병원 언제 했는지 기억도 잘 안나는 금으로 덮었던 아랫니가 속에서 충치가 발생하여 수년 전에 문제의 아랫니를 뽑아내고 임플란트를 하였습니다. 아울러서 예전부터 잇몸이 안 좋아서 염증이 생겼다가 없어졌다가를 반복하였는데 이번에 그 염증을 없애버린 신박한 방법을 공유하고자 합니다. 예전에는 충치가 발생하면 금이나 아말감 등으로 때우거나 씌우곤 했습니다. 지금도 간단한 충치는 그 부위를 갈아내고 때우거나 씌우는 것으로 알고 있습니다. 그런데 그 상태가 많이 안 좋으면 최근에는 기술의 발달로 뽑아내고 임플란트 하는 것을 더 선호하는 것 같습니다. 임플란트 하는 것도 잇몸이 튼튼하면 그대로 심으면 되지만 그렇지 않으면 잇몸 뼈를 이식해야 할 수도 있습니다. 인공 치아를 심어야 하는데 기초가 튼튼해.. 2023. 2. 25.

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